ATENCIÓN PLENA HOLÍSTICA

En una sesión de Mindfulness Holístico podrás sumergirte en una experiencia de escucha profunda de ti mismo, orientada a restablecer el equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu. Esto es lo que puedes esperar:

1. Bienvenida y Calidez
   A su llegada, será recibido en un entorno tranquilo y envolvente, enriquecido por luces suaves, velas aromáticas y música suave. Un breve intercambio con tu facilitador te ayudará a sintonizarte con tus necesidades reales en este momento.

2. Preparación del cuerpo
   Comenzaremos con estiramientos suaves y ejercicios de respiración guiada, para liberar la tensión y conectarte con el aquí y ahora. Con simples movimientos posturales promoverás un flujo armonioso de energía y un mayor contacto con tu cuerpo.

3. Práctica de presencia guiada
   El corazón de la sesión es una meditación guiada gracias a la voz experta del facilitador, que te guía paso a paso:

   • Conciencia de la respiración , para calmar la mente.

   • Escaneo corporal , para detectar y liberar bloqueos energéticos.

   • Visualizaciones holísticas , donde te sumergirás en paisajes interiores regeneradores.

4. Uso de herramientas holísticas
   Para apoyar tu práctica, puedes experimentar con el uso de:

   • Cristales colocados en el cuerpo o en un círculo a su alrededor, para mejorar la energía.

   • Campanas tibetanas o cuencos cantores , para armonizar las frecuencias vibratorias.

   • Aromaterapia seleccionada , con aceites esenciales (lavanda, palo santo, incienso) para promover una relajación profunda.

5. Momento de Silencio y Escucha Interior
   Después de la guía, usted permanecerá en silencio durante unos minutos, permitiendo que su sistema nervioso integre la experiencia y su mente adquiera nuevos conocimientos y nueva conciencia.

6. Compartir y reflexionar
   Finalmente, en un breve momento de compartir, podrás expresar sensaciones, emociones o cualquier intuición surgida durante la práctica. El facilitador le ofrecerá sugerencias personalizadas para integrar la atención plena holística en su vida diaria.

Beneficios principales

• Reducción del estrés y la ansiedad

• Mejora el sueño y la concentración

• Mayor conciencia corporal y emocional

• Mejora del equilibrio energético y la resiliencia

• Conexión profunda contigo mismo y con tu entorno.

Si quieres experimentar un viaje completo de bienestar holístico, reserva tu sesión de Mindfulness Holístico y comienza a redescubrir tu centro interior. 🌿✨