MINDFULNESS OLISTICO

In una seduta di Mindfulness Olistico potrai immergerti in un’esperienza di profondo ascolto di te stesso, volta a ristabilire equilibrio tra mente, corpo e spirito. Ecco cosa puoi aspettarti:

1. Accoglienza e Calore
   All’arrivo, sarai accolto in un ambiente tranquillo e avvolgente, arricchito da luci soffuse, candele profumate e musiche soffuse. Un breve scambio con il tuo facilitatore ti aiuterà a sintonizzarti sulle tue reali esigenze del momento.

2. Preparazione del Corpo
   Inizieremo con esercizi dolci di stretching e respirazione guidata, per sciogliere tensioni e radicarti nel qui-e-ora. Con semplici movimenti posturali, favorirai un flusso di energia armonioso e un maggior contatto con il tuo corpo.

3. Pratica di Presenza Guidata
   Il cuore della seduta è una meditazione guidata grazie alla voce esperta del facilitatore, che ti conduce passo dopo passo:

   • Consapevolezza del respiro, per calmare la mente.

   • Scansione del corpo, per rilevare e rilasciare blocchi energetici.

   • Visualizzazioni olistiche, in cui ti immergerai in paesaggi interiori rigeneranti.

4. Uso di Strumenti Olistici
   A supporto della pratica, potrai sperimentare l’uso di:

   • Cristalli posti sul corpo o in cerchio intorno a te, per potenziare l’energia.

   • Campane tibetane o singing bowls, per armonizzare le frequenze vibratorie.

   • Aromaterapia selezionata, con oli essenziali (lavanda, palo santo, incenso) per favorire rilassamento profondo.

5. Momento di Silenzio e Ascolto Interiore
   Dopo la guida, resterai in silenzio per alcuni minuti, permettendo al tuo sistema nervoso di integrare l’esperienza e alla tua mente di raccogliere intuizioni e nuove consapevolezze.

6. Condivisione e Debriefing
   Infine, in un breve momento di condivisione, potrai esprimere sensazioni, emozioni o eventuali intuizioni emerse durante la pratica. Il facilitatore ti offrirà suggerimenti personalizzati per integrare la mindfulness olistica nella tua vita quotidiana.

Benefici Principali

• Riduzione dello stress e dell’ansia

• Miglioramento del sonno e della concentrazione

• Maggiore consapevolezza corporea ed emotiva

• Equilibrio energetico e potenziamento della resilienza

• Connessione profonda con te stesso e con l’ambiente circostante

Se desideri sperimentare un percorso di benessere olistico completo, prenota la tua seduta di Mindfulness Olistico e inizia a riscoprire il tuo centro interiore. 🌿✨